Erkakning jinsiy imkoniyatlari bir nechta omillarga ta'sir qiladi: genetika, parhez, ekologik sharoitlar, stress, dori-darmonlar va surunkali kasalliklarning mavjudligi. Ertalab ovqatlanishning muhim funktsiyasini saqlash qanchalik muhim bo'lganligini erkaklar bilishmaydi.
Kalitlik va uning ko'payishi uchun ma'lum mahsulotlar mavjud, bu esa Libidoni yuqori darajada ushlab turishga yordam beradi. Boshqalar, aksincha, erektsiya salbiy ta'sir qiladi, shuningdek sog'liqqa ta'sir qiladigan erkak gormonlar darajasiga ta'sir qiladi.
Baliq va dengiz mahsulotlari
Potentsiallikni oshirish uchun erkaklar birinchi navbatda, parhezda oqsil va to'yinmagan yog 'kislotalarini o'z ichiga olish uchun tavsiya etiladi.
Baliq va dengiz mahsulotlari bu maqsadlar uchun juda mos keladi, shuningdek, Sinx va Seleniumga, jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mikroelementlarga boy. Omega 3 va baliq ichidagi kislotalar testosteron sintezida ishtirok etadi.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitamini va zarur iz elementlarini olgan erkaklarda erkak gormonlar darajasi oshadi, bu erektsiya kuchiga ta'sir qiladi. Baliq va dengiz mahsulotlarining eng foydali turi:
- Qalqonbaliq;
- Makkerel;
- Paltus;
- Gulmohi;
- Midiya;
- Kalmar;
- SARDINS;
- Istehzchilar;
- Qisqichbaqalar.
Uy istaklari nafaqat tezda jinsiy istashni va to'shakda tugashni kechiktirishga yordam beradi. Ular yo'qolgan potentsiyani tiklay olishadi yoki zaiflashadi. Buyuk Kasaranova nonushta uchun 50 ga yaqin ko'zoyiqni egan, ammo diabet va oshqozon-ichak traktining kasalliklari bo'lgan odamlar dengizning ushbu sovg'alarini juda ehtiyotkorlik bilan eyishlari kerak. Agar siz kasaranova parhezini kuzatmasligingiz kerak, agar inson uchun dengizning yangi bo'lsa, u bunday miqdorda hech qachon istiridini yemasidan oldin.
Daryoning baliq dengizini afzal ko'rish yaxshiroqdir, bu foydali aminokislotalar va minerallarga ega. Idishlarni pishirish tavsiya etiladi, shuning uchun barcha qimmatbaho moddalar mahsulotlarda saqlanadi va kam talab qilinadigan kaloriyalar yog 'shaklida iste'mol qilinadi.
Meva va sabzavotlar
Sabzavotlar va mevalar foydali tolaga, shuningdek qon aylanishini yaxshilaydigan vitaminlar va iz elementlariga boy. Ko'pincha qon tomir patologiyalari jinsiy kuchsizlik va etarli darajada erektsiya etishmasligi sababidir. Sog'lom odamda hayajonli holatda, jinsiy a'zolar qon bilan ta'minlana boshlaydilar, ammo qon tomir tizimining surunkali kasalliklarida bu jarayon bezovtalanadi, bu erektsiya etishmasligiga olib keladi.
Quyidagi sabzavotlar potentsialni ko'paytiradi:
- Qizil qalampir;
- Lavlagi;
- Seldr;
- Zanjabil ildizi;
- Sarsabil;
- Salat barglari;
- Qovoq;
- Sholg'om;
- Horseradish;
- Avakado.
Salat va ko'katlar qimmatbaho magniy va nitritlar bilan lavlagi, ko'katlar azot oksidiga aylanadi. Ushbu modda qon tomirlarining devorlarini bo'shatadi va ularni kengaytiradi, qon ta'minoti va erektsiyalashni yaxshilaydi. Potentsiallikni yaxshilash uchun bir stakan yangi siqilgan lavlagi sharbatini har kuni ichish tavsiya etiladi.
Sholg'om va qovoq bozorda eng arzon sabzavotlardan biridir va erkaklar uchun ularning foydasi katta. Meva va urug'larda bo'lgan aminokislotalar qarama-qarshi jinsga ta'sir ko'rsatishga, Libidoni ko'paytirishga va asab tizimining holatini normallashtirishga ta'sir qiladi.
Chili Pepper tarkibida kapsaitsinning mohiyati mavjud bo'lib, ular spermatogenezga ijobiy ta'sir qiladi. Jinsiy funktsiyani saqlash uchun kuniga atigi 2 mg o'tkir zirikalar etarli, bu chorak yasalgan o'rta qalampirga teng.
Asosiy parhezga qo'shilgan zanjabilning ildizi erkaklar va ayollarning reproduktiv funktsiyasini tiklashga qodir. Ushbu mahsulot tarkibida tanani umuman biologik faol moddalar mavjud va spermatozo va tuxumlarning shakllanishiga ta'sir qiladi.
Potentsial mevalarni ko'paytirishi mumkin:
- Anjir;
- Tarvuz;
- Qulupnay;
- Banan;
- Limon va apelsin;
- Uzum.
Sharqda anjir kuchli afrodizak deb hisoblanadi va uzum erkaklar bepushtligini davolash uchun ishlatiladi. Nafaqat rezavorlar o'zlari foydalidir, balki ulardan yangi siqilgan sharbat. Orange va sariq mevalarda ko'pincha lutein mavjud bo'lib, ular qonda testosteron darajasini oshiradi. Effekt faqat erkaklar, ayollar limon va apelsinni ko'p miqdorda eyishi mumkin, ulardan bu qadar erkak jinsiy gormonlar ko'paymaydi.
Ko'katlar, o'tlar va ziravorlar
Ko'p ziravorlar va o'tlar tabiiy afrodizak deb hisoblanadi. Dunyoning turli xalqlari ularni jinsiy faoliyatni kuchaytirish va jinsiy istakni rag'batlantirish uchun retseptlarida foydalanadilar. Ular tez hayajon va kuchli erektsiyaga hissa qo'shadilar.
Ularni oz miqdordagi oddiy oziq-ovqat va issiq ichimliklarga qo'shib qo'yish yaxshiroqdir, bu nafaqat sog'liq uchun foyda keltiradi, balki tanish idishlarning ta'mini boyitadi:
- Kekik;
- Karaway;
- Bazil;
- Sarimsoq;
- Sankt-Jonning Wort.
Sent-Yuhannoning hajning odamlar uchun foydasi antik davrdan beri ma'lum bo'lgandan beri ma'lum bo'lgan, bu o'tga energiya va libidoni qaytarish uchun choy va maydalashlar tayyorlangan.
Sankt-Jonning US's doimiy stressda yashaydiganlar uchun juda foydali, katta hissiy va jismoniy faoliyatni boshdan kechiradi. O'simlik charchoqni engillashtiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va jinsiy jozibadorlikni qaytaradi.
Sarimsoq va boshqa ba'zi ziravorlar erkakning sherigi, agar u sanani sanadan oldin iste'mol qilsa, ijobiy his-tuyg'ularga olib kelmaydi. Biroq, bu mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish kuchli odamlarga beradi, ovqatni kuniga bir marta ovqatga faqat bir necha soat davomida jinsiy aloqada bo'lishdan oldin, ulardan bir necha soat davomida jinsiy aloqada bo'lish uchun etarli.
Shuni esda tutish kerakki, barcha ziravorlar va o'tlar potentsial uchun foydalidir. Qo'lda bo'lgan hamma narsani idish yoki choyga yubormang. Bir qator dorivor o'simliklar mavjud bo'lib, ular erektsiyaga qarshi aniq ta'sir ko'rsatadi.
Asalarichilik mahsulotlari
Barcha asalarichilik mahsulotlari, asal va qoziqning potentsial o'sdi, ular jinsiy a'zolarga qon ta'minotiga foydali ta'sir ko'rsatadi va testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Har qanday asalarichilik mahsulotlari erkaklar uchun foydalidir, ammo oddiy samimiy hayot uchun zarur bo'lgan qimmatli oqsilni o'z ichiga olgan qoziq. Unda mavjud bo'lgan fruktoza va glyukoza tozalangan shakardan ancha foydali. Kamchilikning oshishi uchun eng yaxshi erkak shirinlik - bu yong'oq yoki bodomlar bilan aralashtirilgan asal.
Yong'oq
Yong'oqning ko'plab turlari tarkibida qoni qon aylanishini yaxshilaydigan aminokislot mavjud. Erkak kuchini saqlab qolish uchun siz ularni xom yoki qovurilgan shaklda iste'mol qilishingiz, sut mahsulotlari yoki asal bilan aralashtirishingiz mumkin. Potentsial uchun eng foydali yong'oq:
- Bodom;
- Muskat yong'og'i;
- Pista;
- Greg va sadr yong'oqlari.
Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari bodom sutini pishirishni afzal ko'rishadi, keyin uni iching yoki tozalaydi yoki tozalaydi va shirinliklar va shirinliklarga qo'shing. Eng katta effektga yong'oq, quritilgan mevalar va asal aralashmasi yordamida erishish mumkin.
Sut mahsulotlari
Yangi va tabiiy sut mahsulotlari juda foydali, ular nafaqat etarli miqdordagi protein, balki foydali qazilmalar, vitaminlar ham bor. Reproduktiv tizim uchun eng qadrli:
- Yogurt;
- Tvorog;
- Kefir;
- Qatiq;
- Pishloq.
Shuni esda tutish kerakki, sut mahsulotlari oqsilga qo'shimcha ravishda ko'pincha juda ko'p yog'larni o'z ichiga oladi, xuddi shu narsa yong'oq haqida aytishi mumkin. Kam miqdorda ushbu moddalar tanaga foydalidir, ammo ortiqcha zararli. Bu nafaqat ortiqcha vaznning tezligini keltirib chiqaradi, balki erektil funktsiyasiga ham ta'sir qilmaydi. Ularga dori sifatida davolanishga arziydi, tavsiya etilgan dozada ular foyda ko'radi, ammo dozaning haddan tashqari ko'pi keraksizdir.
Shokolad
Sut yoki oq shokoladni oshirish uchun ishlov berilmaydi, faqat qorong'i kerak. Bu kakaoda, bu odamni sevib qolgan kishiga o'xshash gormonlarga o'xshash endones bilan o'xshash urug'ni chiqaradigan noyob kimyoviy moddalar mavjud.
Qorong'i shokoladda kakao tarkibining foizi sutga qaraganda ancha yuqori. 70% kakao va undan yuqori bo'lgan achchiq plitkalarni tanlash yaxshidir, unda shakar va istalmagan yog'lar mavjud.
Zaytun moyi
Qadimgi Yunonistonda ham zaytun moyi potentsialni oshirish uchun ishlatilgan. Yog ', ayniqsa sabzavotlar, reproduktiv tizim uchun juda muhim, ularsiz spermatozoa ishlab chiqarish imkonsizdir. Erkaklar o'zlarining ratsionida etarli miqdorda ularning etarli miqdorini kuzatishda tavsiya etiladi, aks holda jinsiy funktsiya azoblanadi.
Zaytun moyi to'yinmagan yog'larning etishmasligini to'ldirish uchun eng mos keladi. Bu yurak-qon tomir tizimi uchun haqiqiy dori. Mutaxassislarning har doim oshxonada saqlashlarini va uni turli xil idishlarda ishlatishlarini maslahat beraman.
Potni oshirish uchun zaytun moyi, sarimsoq va boshqa ziravorlar aralashmasini tayyorlash tavsiya etiladi. Salatlar bunday sous bilan o'ralgan yoki shunchaki xamirturushsiz butun donli non bilan ovqatlaning.
Kofe
Uning tarkibidagi qahva va ichimliklar faqat o'rtacha dozalarda foydalidir. Aksincha, tebratadigan ichimliklar, aksincha odamni kuchdan mahrum qiladi va yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qilmaydi. Kuniga 1-2 stakan kuchli qahva ichish tavsiya etiladi.
Kofein silliq mushaklarni bo'shatadi, bu erektil funktsiyani oshiradi va sperma ishlab chiqarishni faollashtiradi. Tadqiqotlar o'tkazildi, ular kunlik 1-2 stakan kofe ishlatadigan erkaklar har kuni jinsiy aloqada faol bo'lishlarini ko'rsatdi.
Oldini olish kerak bo'lgan mahsulotlar
Odamlar, potentsial muammosi, parhezdan bir qator mahsulotlarni chiqarib tashlashlari kerak. Avvalo, bu tabiiy estrogenni o'z ichiga olgan ovqat va ichimliklar uchun qo'llaniladi:
- Soya va undan olingan mahsulotlar (tofu, sut, sariyog ', soslar va makaron);
- Pivo;
- Dukkaklilar;
- Go'shtning yog 'navlari;
- Makkajo'xori va soya moyi;
- Shirin gazlangan ichimliklar;
- Alkogol va energiya;
- Oq xamirturush non va xamir ovqatlar.
- Neft, shakar va xamirturushning pishiriq mahsulotlari kombinatsiyasi testosteron sintezini sezilarli darajada sekinlashtiradi. Ushbu mahsulotlarning har biri alohida istalmagan va ularning aralashmasi salbiy ta'sirni oshiradi.
Tuz va shakar iste'molini minimallashtirish, shuningdek, yuqori xolesterin miqdori, yog 'idishlariga yog' va qovurilgan mahsulotlar:
- Kolbasa va yog 'go'shtidan tayyorlangan mahsulotlar;
- Jigar pastasi;
- Tez ovqat (gamburger, pitsa, qovurilgan kartoshka va boshqalar);
- Sariyog 'va margarin;
- Pishloqlar (katta miqdorda);
- Tuxum sarig'i.
Potentsial yaxshi va yaxshi ovqatlanishni yaxshilaydi. Agar libidoni saqlab qolish uchun bir kishi faqat bitta mahsulotni tanlaydi va boshqalarga ahamiyat bermaydi, ta'sir qilish mumkin emas.
Tanadagi foydali moddalarning nomutanosibligi tezda charchoqning ko'payishi va kuchsizlikning etishmasligi shaklida o'zini o'zi his qiladi. Erkak salomatligi haqida qayg'uradiganlar, parhezda potentallik uchun foydali bo'lgan barcha mahsulotlarni va ularning har biri tegishli miqdorda bo'lgan barcha mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak.